Lubenina dieta za hujšanje

bistvo lubenicine diete za hujšanje

Lubenica je edinstveno jagodičje, s katerim lahko jeste in pijete. Toda malo ljudi ve, da zahvaljujoč lubenicam tudi shujšajo. Količina vitaminov, ki jih vsebuje ta izdelek, bo zagotovila dobro zdravje in energijo, po zaužitju pa bo zdržala cel dan.

Če imate radi lubenico, je ta ljubljena poletna poslastica dieta za vas. Glavno pravilo tovrstnega hujšanja je uporaba sladkih jagod v neomejenih količinah.

Pogovorimo se še o lastnostih in načelih prehrane takšne prehrane za hujšanje.

Tedenska dieta z lubenicami

Moto te omejitve hrane je: "dieta z lubenicami - minus 10 kg na teden. "

Glavno načelo dietnega jedilnika je vsakodnevna uporaba tega izdelka. Čaj in voda sta dovoljena. Upoštevajte, da je količina hrane odvisna od določenega dejavnika: na vsakih 10 kg teže - 1 kg lubenice.

Dibelska dieta za hujšanje bo lajšala tako težo kot tudi lakoto. Glavna stvar je, da vam ne odvzame vašega zdravja! Pri prvih boleznih odstranite omejitve in se vrnite k običajni prehrani.

Dieta z jagodičevjem za hujšanje je učinkovita in njeni rezultati so neverjetni, žal pa prehrana v meniju ni primerna za vsakogar.

Koristi in škoda

Pred nakupom ton lubenic in hitenjem, da sestavimo seznam kombiniranih izdelkov, razmislimo o koristnih lastnostih jagodičja:

  • Lubenice potešijo lakoto in vas ves dan počutijo polne.
  • En kilogram vsebuje 400 kilokalorij.
  • Ta izdelek izboljšuje delovanje prebavil.
  • Kaša iz lubenic je odličen antidepresiv. Seveda je malo verjetno, da se bo samomor po poskusu tega jagodičja premislil. Toda za običajnega zdravega državljana se bo razpoloženje bistveno izboljšalo.

Dieta z lubenicami je kontraindicirana pri ljudeh:

  • bolniki z ledvično boleznijo;
  • pozno v nosečnosti;
  • za diabetes mellitus;
  • pri zapletih trebušne slinavke.

Če ne spadate na zgornji seznam, vas vabimo v "jagodni raj", s katerega ne boste vrnili stare mračne osebe z debelostjo in boleznimi.

Če obstajajo ledvični kamni

Če želite shujšati z dieto z rdečimi jagodami, morate biti zelo previdni in paziti na svoje telo. Priporočeno trajanje diete je 5-8 dni, preden začnete spreminjati prehrano, pojdite na ultrazvočni pregled.

Pri ledvičnih kamnih lubenina dieta za hujšanje ni namenjena vsem!

Kontraindikacije:

  • Fosfatni ledvični kamni;
  • koralni kamni;
  • Anomalija sečnega sistema;
  • adenom prostate;
  • razjeda;
  • nefroptoza;
  • pielonefritis;
  • Odpoved ledvic.

Meni

Če se odločite preživeti teden dni v "ujetništvu" z lubenicami, ga kombinirajte z določenim številom sprejemljivih izdelkov, saj je izključno prehrana lubenic vseh 7 dni polna posledic za vaše telo.

Predstavljamo vam tedenski jedilnik za lubenico, s katerim želimo shujšati:

ponedeljek

  • Zajtrk: ajdova kaša, lubenica;
  • Kosilo: 200 g puste ribe, paradižnik in 3-4 srednje velike rezine okusne rdeče melone;
  • Večerja: 250 g skute, 2 rezini sladkih jagod.

torek

  • toast z medom in lubenico v neomejenih količinah;
  • solata iz zelenjave in zelišč, lubenica;
  • parjena omleta in naša najljubša poslastica.

sreda

  • ovsena kaša na vodi z rdečimi jagodami;
  • 150 g parjenih piščančjih prsi in jagodičja v neomejenih količinah;
  • sadna solata: kivi, jagoda in lubenica.

četrtek

Neomejena lubenica - naredimo postni dan.

petek

  • parna omleta z zelišči in lubenico;
  • zelena solata, kumare, paradižnik, sladke melone;
  • Parna purana in bučke, 2 sladka jagodičasta klina.

sobota

  • parjen riž in sladka rdeča poslastica;
  • ribe in zelenjava, sladke jagode v neomejenih količinah;
  • skuta, lubenica.

nedelja

Na prost dan delamo postni dan in jemo okusno rdeče jagodičje v neomejenih količinah.

Za prigrizke in med obroki nutricionisti priporočajo tudi uživanje sladke lubenice.

Recepti

Enkrat na teden si privoščite okusne raznolike obroke.

Tu lahko izbirate med nekaj okusnimi recepti.

Čilijeva solata iz lubenice

recepti za lubenico za hujšanje

Sestavine morate pripraviti: štiristo gramov lubenine kaše, klin čebule, dva paradižnika, ena žlička čilija, ena žlica oljčnega olja, ena žlička limoninega soka, ščepec mete in bazilike.

  • lubenico narežemo na kocke;
  • drobno sesekljajte poper in čebulo;
  • paradižniku odstranite kožico in drobno sesekljajte;
  • zmešajte vse pripravljene sestavine;
  • jih začinite z oljčnim oljem;
  • pripravljeni solati dodajte meto in baziliko ter temeljito premešajte.

Limonada iz lubenic z melono in baziliko

Sestavine: pol kilograma lubenice, sto gramov melonine kaše, ščepec bazilike, ena žlica limoninega soka, dvesto mililitrov vode in dve do tri kocke ledu.

  • je treba lubenico in melono zamesiti in to mešanico dati v velik kozarec;
  • "krhka" bazilika na vrhu;
  • sestavine prelijte z vodo in temeljito premešajte;
  • pred uporabo dodajte led.

3-dnevna stroga dieta z lubenicami

Dieta za hujšanje z lubenicami velja za "hitro" in je predpisana tri dni. Kdo bo preživel več na nekaterih lubenicah?

Za hitre in učinkovite rezultate je prav pomemben tridnevni meni za hujšanje.

Medtem ko sledite tej zelo omejeni dieti, ne uživajte preveč alkohola (kot tudi pijač) in čokolade!

Meni

Seznam živil za hitro prehrano je precej redek, zato je jedilnik izjemno "raznolik":

  • Prvi dan:zjutraj - pojejte polovico lubenice, v času kosila - popijte en in pol do dva litra čiste vode, zvečer - dokončajte preostalo polovico jagodičja.
  • Drugič:Dovoljena je samo lubenica.
  • Tretjič:ves dan uživajte le lubenico, zvečer pa popijte skodelico toplega zeliščnega ali zelenega čaja brez sladkorja.

Rezultati

dieta z lubenicami pred in po fotografijah

Z lubenicino dieto za hujšanje so rezultati impresivni: učinkovito odstranjevanje odvečnih kilogramov in čiščenje telesa toksinov je najboljše darilo, ki vam ga da to zrelo sočno jagodičje.

Na prvi pogled se bo zdelo, da ste zapravili čas: teža je ostala enaka, zdravje se ni izboljšalo.

Ovrnimo vaše dvome z rezultati v obliki fotografije "pred" in "po" zadovoljnih ženskah, ki so shujšale.